Elengedés

A karantén kezdetén életünk drasztikusan változott meg. Amikkel eddig teltek napjaink – munka, utazás, szórakozás, közösség – hirtelen elmaradtak. Nehéz lemondani a megszokott tevékenységeinkről, kényelmünkről, jövőbeli terveinkről. Fáj elereszteni a biztonságunkat, álmainkat, megelégedni azzal, amit a jelen ad. Vagy éppen azzal szembesülünk, hogy a sok tevékenység pont jó volt arra, hogy elterelje a figyelmünket, és …

Elengedés Read More »

Egyetem? Pályakezdés? De hogyan??

Az elmúlt néhány hétben a feje tetejére állt a világ. Leállt az élet körülöttünk, és most már kezdek elveszni a rengeteg információ áradatban, telitődni a milliónyi tanácstól, hogy hogyan éljem az életemet, hogy hozzam ki a legtöbbet a bezártságból. Egy új helyzetben vagyunk, egy ismeretlen, sok szempontból nehéz és bizonytalan helyzetben. Minden csak erről szól. …

Egyetem? Pályakezdés? De hogyan?? Read More »

Merjünk segítséget kérni!

Sokan úgy gondolják, hogy: Szégyellnivaló, ha valaki problémákkal küzd. Szégyellnivaló, ha valaki (szakmai) segítséget kér a problémák megoldásában. Nehéz ezeknek a gondolatoknak a birtokában fejlődnünk, amikor nehézségek adódnak. Ha mindenképpen ahhoz ragaszkodunk, hogy „mindent egyedül kell megoldani” vagy „a problémák azt jelentik, hogy nem vagyunk elég erősek”, akkor nagyon megnehezítjük a saját dolgunkat. Ez hasonlíthat …

Merjünk segítséget kérni! Read More »

Tippek a mentális egészség megőrzéséhez járvány idején

Ragaszkodj a napi rutinodhoz. Feküdj le és kelj fel normál időben. Írjál időbeosztást, amiben ott van a munkára és a magadról való gondoskodásra szánt idő is. Öltözz a kívánt társasági életed szerint, ne aszerint, ami a most a realitásod. Zuhanyozz le, öltözz kényelmes ruhába, készítsd el magad. Vegyél fel élénk színeket. Döbbenetes mennyire hatással van …

Tippek a mentális egészség megőrzéséhez járvány idején Read More »

Már megint a pénz

A pszichés ellenállóképesség egyik alappillére a reális optimizmus. Hát nem szép szó? Reális optimizmus! De mi az, ami reális most? Mennyi a kiszámítható, józanul fenntartható? Mennyi az, amire lesz erőnk? Jelenleg sokak számára az egyik legnagyobb szorongás a munka, a pénz kérdése, ráadásul verhetetlenül dobogós helyen áll a házassági konfliktusforrások versenyében az anyagi feszültség.  Kár, hogy …

Már megint a pénz Read More »

COVID Szinfónia

Felelősségünk-e valóban ennyire vigyázni egymásra? Nem lehetne, hogy mindenki a saját nagyiját tartsa otthon aztán ennyi? Egyáltalán miért aggódunk ennyire? Nem arról szólt-e az elmúlt évtizedek globális fejlődése, hogy mindenki a maga hasznát keresi? Mi történt, hogy most hirtelen mindenki mindenkinek fontos lett? Miért fáj, amikor látjuk a napi 700 feletti elhunytak számát Olaszországban, Spanyolországban? …

COVID Szinfónia Read More »

Zsákutca

Ma este valaki küldött nekem egy videót kérdezve, hogy mit gondolok róla. Már lefeküdni készültem, gondoltam majd holnap megnézem, de rákattintottam. Nagy hiba. Most itt ülök és riadót fújok. Riadó, mert a video első látásra elragadó, sok-sok munkával megalkotott video, gyönyörű tájképek, szentimentális hangulat, magyar felirattal ellátva, lényege pedig ez: Köszönjük koronavírus. A közel 3 …

Zsákutca Read More »

Vesd meg keményen lábadat!

“Meg ne add magad! Sőt csak azért is vesd meg keményen lábadat, s ha bármi teher zuhan reád, meg ne roskadj alatta, még ha megriaszt is az első reccsenés!” Seneca szavai most aktuálisak, hisz meglehetősen zuhannak ránk a terhek. Egy-egy csendesebb pillanatunkban talán érezzük, mintha roskadásig lenne rajtunk mindaz, ami néhány hete még csak rossz …

Vesd meg keményen lábadat! Read More »

A szorongók védelmében

Sokat látni vicceket a pánikolókról vagy éppen megfontolt bátorításokat a pánik ellen. De tényleg ekkora gáz az, ha valaki szorong? Elvégre körbe vagyunk véve bizonytalansággal, kiszámíthatatlan eseményekkel és az oly gyenge lábakon álló emberi bizalmunkra kéne most támaszkodnunk. Bizalomra, hogy nem bekamuztak minket, bizalomra, hogy nem leszünk betegek, bizalomra, hogy ha mégis, akkor szakértő és …

A szorongók védelmében Read More »