Maszk-harc

Korunk jellegzetes vonásai erősen befolyásolják a járványhoz való viszonyulásunkat, hétköznapjainkat, sőt, egymáshoz való viszonyulásainkat is. Információ özön és alázat:Mindenre rá tudunk keresni a neten, várnunk sem kell, s máris ott a válasz, valamint ott a válasz ellentétje, sőt az ellentétes válaszok megkérdőjelezése is. Egy ilyen információ özönben újra és újra nekünk kell eldönteni, hogy miben …

Maszk-harc Read More »

Gyermek bennünk

Vannak mondatok, amiket azonnal megbánok, ahogy kimondtam őket. Legfájóbbak, amiket a gyerekeimnek címzek.  Visszaszívnám, elsüllyednék a föld alá, bármit megtennék, hogy visszatekerjem egy kicsit az időt. De valószínűleg akkor is elhangoznának, hiszen akkor is kimerült lennék, tele lenne a fejem a teendőkkel, aggodalmakkal, akkor is zavarna a lárma, a békétlenség, fájna a tehetetlenségem. Pedig jófejek, …

Gyermek bennünk Read More »

A szorongásról

Ki ne élte volna át azt az állapotot, mikor nyugtalanság, aggodalom telepedik ránk, lehangoltak vagyunk, rossz a közérzetünk. Ilyenkor tehetetlennek, szinte bénultnak éljük meg magunkat. A társuló testi tünetek is kellemetlenek: heves szívdobogás, izomfeszültség, izzadás, gyomorgörcs jelentkezik. Nem könnyű megfejteni ezeknek az érzéseknek az okát. Sokan meg sem tudják fogalmazni, hogy mi a bajuk, csak …

A szorongásról Read More »

Naptár

Március 16-án új időszámítás kezdődött számomra is, mint sokaknak. Elkezdtem kitörölni a naptáromból a következő hetek, hónapok eseményeit: munkákat, találkozókat, képzéseket, esküvőket, gyülekezeti alkalmakat, nyaralási terveket. Fizikailag könnyen ment a művelet (hála a radírozós tollaknak), de lelkileg nagyon lassan engedtem el ezeket a programokat. Szinte fizikai fájdalmat éltem át, ahogy elképzeltem, hogy nem végezhetem munkám …

Naptár Read More »

Alkossunk szívet-lelket melengetőt!

Olyan korban, és olyan körülmények között élünk, amikor elhalmoznak minket mindennel, és egyre kisebb szükségét érezzük annak, hogy mi magunk készítsük el azt, amire szükségünk van. Ma sok mindent fillérekért lehet kapni, így több, régen elterjedt szabadidős tevékenység háttérbe szorult. Ezzel viszont elveszítjük azokat az egyszerű, szinte bárki számára megtanulható tevékenységeket, amikben megélhetjük az alkotás …

Alkossunk szívet-lelket melengetőt! Read More »

Elengedés

A karantén kezdetén életünk drasztikusan változott meg. Amikkel eddig teltek napjaink – munka, utazás, szórakozás, közösség – hirtelen elmaradtak. Nehéz lemondani a megszokott tevékenységeinkről, kényelmünkről, jövőbeli terveinkről. Fáj elereszteni a biztonságunkat, álmainkat, megelégedni azzal, amit a jelen ad. Vagy éppen azzal szembesülünk, hogy a sok tevékenység pont jó volt arra, hogy elterelje a figyelmünket, és …

Elengedés Read More »

Egyetem? Pályakezdés? De hogyan??

Az elmúlt néhány hétben a feje tetejére állt a világ. Leállt az élet körülöttünk, és most már kezdek elveszni a rengeteg információ áradatban, telitődni a milliónyi tanácstól, hogy hogyan éljem az életemet, hogy hozzam ki a legtöbbet a bezártságból. Egy új helyzetben vagyunk, egy ismeretlen, sok szempontból nehéz és bizonytalan helyzetben. Minden csak erről szól. …

Egyetem? Pályakezdés? De hogyan?? Read More »

Merjünk segítséget kérni!

Sokan úgy gondolják, hogy: Szégyellnivaló, ha valaki problémákkal küzd. Szégyellnivaló, ha valaki (szakmai) segítséget kér a problémák megoldásában. Nehéz ezeknek a gondolatoknak a birtokában fejlődnünk, amikor nehézségek adódnak. Ha mindenképpen ahhoz ragaszkodunk, hogy „mindent egyedül kell megoldani” vagy „a problémák azt jelentik, hogy nem vagyunk elég erősek”, akkor nagyon megnehezítjük a saját dolgunkat. Ez hasonlíthat …

Merjünk segítséget kérni! Read More »

Tippek a mentális egészség megőrzéséhez járvány idején

Ragaszkodj a napi rutinodhoz. Feküdj le és kelj fel normál időben. Írjál időbeosztást, amiben ott van a munkára és a magadról való gondoskodásra szánt idő is. Öltözz a kívánt társasági életed szerint, ne aszerint, ami a most a realitásod. Zuhanyozz le, öltözz kényelmes ruhába, készítsd el magad. Vegyél fel élénk színeket. Döbbenetes mennyire hatással van …

Tippek a mentális egészség megőrzéséhez járvány idején Read More »